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Das Tragen von Zahnspangen ist ein wesentlicher Eingriff in die tägliche Lebensführung, insbesondere beim Essen.
Während Zahnspangen effektiv Zähne und Biss korrigieren, erfordern sie auch Anpassungen der Ernährungsgewohnheiten.
Nicht alle Lebensmittel sind während der Behandlung mit Zahnspangen geeignet; einige können Beschädigungen an Drähten und Brackets verursachen oder Schmerzen verstärken.
Zum Schutz der Zahnspangen und zur Vorbeugung von Komplikationen ist es wichtig, bestimmte Nahrungsmittel zu meiden.
Harte, klebrige oder zäh-knusprige Lebensmittel wie Nüsse, Popcorn und rohes Gemüse können beispielsweise die Drähte verbiegen oder die Brackets lösen.
Im Gegenzug gibt es viele Lebensmittel, die sicher und angenehm zu essen sind, wie zarte, gekochte Gemüsesorten und weiche Früchte.
Der Schlüssel zu einer gesunden Ernährung mit Zahnspangen liegt in der Auswahl weicher Nahrungsmittel, die das Gebiss nicht belasten, und im Vermeiden von extremen Temperaturen, die zu Unbehagen führen können.
Die wichtigsten Erkenntnisse
- Die Auswahl geeigneter Lebensmittel ist entscheidend, um Zahnspangen zu schützen.
- Bestimmte Lebensmittel sollten vermieden werden, um Schäden oder Schmerzen zu verhindern.
- Weiche, schonend zubereitete Nahrungsmittel und gemäßigte Temperaturen sind zu bevorzugen.
Lebensmittel genießen
Beim Tragen von Zahnspangen ist die richtige Ernährung entscheidend.
Es ist wichtig, dass man sich auf Lebensmittel konzentriert, die die Zahnspangen nicht beschädigen und die Zahngesundheit fördern.
Weiche Kost
Träger von Zahnspangen sollten sich auf weiche Lebensmittel konzentrieren, die leicht zu kauen sind und das Risiko von Schäden an den Drähten und Brackets minimieren. Hier einige sichere Optionen:
- Gekochtes Gemüse: Dampfende oder kochende Gemüsearten machen sie weicher und leichter zu kauen.
- Reis und Nudeln: Diese können weich gekocht werden und sind einfach zu essen ohne großen Kaudruck.
- Suppen: Eine warme Suppe ist nicht nur nährend, sondern auch zahnspangenfreundlich.
- Weiche Früchte: Zum Beispiel Bananen, Avocado oder geschälte Äpfel in kleinen Stücken.
Kariespräventive Lebensmittel
Eine Ernährung, die kariesfördernde Lebensmittel vermeidet, ist für Menschen mit Zahnspangen besonders wichtig.
Lebensmittel, die reich an Calcium und Phosphat sind, unterstützen den Schutz des Zahnschmelzes.
- Milchprodukte: Naturjoghurt und Käse sind reich an Calcium.
- Vollkornprodukte: Sie enthalten Phosphat und sind zugleich zahnschonend.
- Wasser: Es ist entscheidend für die Aufrechterhaltung einer guten Mundhygiene und fördert die Speichelproduktion, die zum Schutz vor Karies beiträgt.
Lebensmittel vermeiden
Beim Tragen von Zahnspangen ist es entscheidend, bestimmte Lebensmittel zu meiden, um Beschädigungen am Dentalapparat zu verhindern.
Folgend werden die Lebensmittelkategorien aufgelistet, die man während der kieferorthopädischen Behandlung vermeiden sollte.
Harte Nahrungsmittel
Harte Lebensmittel können Zahnspangen leicht beschädigen, indem sie Brackets lockern oder Drähte verbiegen. Patienten sollten folgende harte Lebensmittel meiden:
- Nüsse: Mandeln, Walnüsse und Cashewnüsse
- Knäckebrot und harte Brötchen
- Obst und Gemüse: rohe Karotten oder Äpfel (in Stücken statt in Bissen essen)
Klebrige Lebensmittel
Klebrige Lebensmittel bleiben an den Brackets und Drähten haften und können zur Ansammlung von Plaque führen. Sie sollten besonders vorsichtig sein mit:
- Karamellbonbons und andere klebrige Süßigkeiten
- Kaugummi
- Knusprige Erdnussbutter
Zuckerhaltige Snacks
Zuckerhaltige Lebensmittel können das Risiko für Zahnprobleme wie Karies erhöhen, insbesondere bei Trägern von Zahnspangen. Vermeiden Sie:
- Limonaden und zuckerhaltige Getränke
- Bonbons
- Gebäck: Kekse, Kuchen und andere zuckerreiche Backwaren
Ernährungstipps und -tricks
Während der Behandlung mit Zahnspangen ist es wichtig, dass Patienten ihre Ernährung anpassen, um die apparative Struktur zu schützen und eine adäquate Mundgesundheit aufrechtzuerhalten.
Zu vermeidende Lebensmittel:
- Harte Nahrungsmittel: Nüsse, harte Süßigkeiten
- Zähe Speisen: Kaugummi, Bagels
- Sticky Foods: Karamell, Toffee
- Crunchy Foods: Popcorn, Chips
Geeignete Lebensmittel:
- Weiche Früchte: Bananen, gedünstete Äpfel
- Milchprodukte: Joghurt, weiche Käse
- Gemüse: Gedämpfte Karotten, Spinat
- Proteine: Huhn, Tofu, weicher Fisch wie Lachs
Beispiel für eine tägliche Mahlzeit:
| Frühstück | Mittagessen | Snack | Abendessen |
|---|---|---|---|
| Haferflocken | Pasta mit Tomatensoße | Joghurt mit weichem Obst | Gemüse-Risotto |
| Mashierte Banane | Gedämpftes Gemüse | Pudding | Gekochtes Hühnerfleisch |
Patienten sollten außerdem daran denken, nach dem Essen ihre Zähne zu putzen, um Lebensmittelreste zu entfernen, die sich in den Zahnspangen verfangen könnten. Die Nutzung von Zahnseide ist ebenfalls essentiell, obwohl es mit Zahnspangen herausfordernder sein mag.
Es wird empfohlen, nach jedem Essen und vor dem Schlafengehen eine Mundspülung zu verwenden, um die Mundhygiene zu maximieren und das Risiko einer Demineralisierung zu verringern.
Die Anpassungen in der Ernährung können nicht nur zu einem besseren Endergebnis der orthodontischen Behandlung führen, sondern schützen auch vor Schäden an den Zahnspangen und wirken Komplikationen entgegen.